5 Cara Mengatasi Haus saat Puasa

Cara mengatasi haus saat puasa ramadan. Pada bulan suci ramadan, seluruh umat muslim di seluruh dunia wajib melaksanakan puasa selama 30 hari penuh. Adapun ketika puasa, kita semua wajib menahan haus dan lapar serta hawa nafsu, terhitung sejak imsak (subuh) sampai adzan maghrib.

Sebelum berpuasa, kita juga dianjurkan untuk sahur terlebih dahulu. Meskipun sudah makan sahur, biasanya kalian akan tetap merasakan haus dan lapar di siang hari. Terlebih haus, kalian pasti akan keringnya tenggorokan. Tapi ya itulah memang yang namanya puasa.

Tapi kalian tidak perlu khawatir, kali ini aku akan share supaya kita lebih tahan lagi dengan haus ketika puasa

1. Hindari berkeringat di waktu puasa

Kegiatan olahraga atau pekerjaan yang menghasilkan keringat ini bisa memicu kehausan yang amat sangat. Sebisa mungkin hindari kegiatan yang bisa menghasilkan keringat.

Lalu bagaimana jika pekerjaan kita berat ?

Ya tentu saja ini bukan menjadi hambatan, jika pekerjaan kalian berat dan berkeringat, coba saja untuk menghemat tegaga kalian.

2. Hindari terik matahari

Panas matahari tidak hanya mengeringkan kulit, tetapi cairan yang ada di dalam tubuh kita juga bisa ikut kering. Untuk para pekerja lapangan atau ojol seperti saya, usahakan cari tempat yang teduh dan sejuk.

3. Makan buah dan sayur

Aspek yang sangat berpengaruh ketika puasa adalah makanan yang kita santap ketika sahur. Usahakan makan makanan sehat dan bergizi. Selain sehat, makan buah dan sayur juga bisa membuat perut kenyang lebih lama.

4. Minum air putih yang banyak

Tubuh manusia itu sebagian besar terbuat dari air, meskipun berpuasa kita tetap harus memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh kita.

5. Hindari makan pedas dan minum kopi

Makanan pedas dan kopi ini sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi ketika sahur. Makanan pedas ini menjadi salah satu makanan favorit warga indonesia. Ketika puasa, sebisa mungkin hindari makanan pedas ya, supaya perut tetap aman dan terhindar dari kehausan berlebih.

Untuk pecinta kopi usahakan jauhi kopi ketika sahur, selain bisa membuat dahaga kehausan yang lebih, kopi saat sahur juga bisa menyiksa lambung kita.

Sekian artikel 5 cara mengatasi haus saat puasa ini. Semoga bermanfaat untuk kalian yang sedang berpuasa.

Untuk yang puasa, tetap semangat ya... see you

Azis Saeffudin Halo, saya azis dan saya blogger pemula,

Azis Saeffudin